Οκτώ καλοκαιρινές τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να απολαύσουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που μπορούν να μας βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους.
Τα προϊόντα της εποχής, γεμάτα γεύση και θρεπτικά συστατικά, αποτελούν εξαιρετικές εναλλακτικές στις πιο βαριές και παχυντικές επιλογές. Αντί να καταφεύγουμε στα παγωτά με πολλές θερμίδες, στα λιπαρά σνακ και στα γλυκά, μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας τροφές που χορταίνουν χωρίς να επιβαρύνουν τη σιλουέτα. Έτσι, αποφεύγουμε το πρήξιμο και τα περιττά κιλά και απολαμβάνουμε τις διακοπές μας με μεγαλύτερη άνεση!
Κεράσια
Έρευνα του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον έδειξε ότι η ρεσβερατρόλη, μια φυσική ουσία που περιέχεται στα κεράσια, βοήθησε πειραματόζωα να μετατρέψουν το αποθηκευμένο λευκό λίπος σε καστανό, το οποίο «καίγεται» πιο εύκολα από τον οργανισμό και ενισχύει το μεταβολισμό. Παράλληλα, μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας στην Αθήνα έδειξε ότι η ρεσβερατρόλη συνέβαλε σημαντικά και στη μείωση του σωματικού βάρους.
Μανιτάρια
Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο, τα μανιτάρια Portobello βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Η ρύθμιση της ινσουλίνης που παρατηρείται μειώνει τη λιποαποθήκευση, καθιστώντας τα μανιτάρια ένα εξαιρετικό σύμμαχο στη διατροφή.
Διαβάστε περισσότερα για τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά.
